陽を浴びよう

暖かくなったと思いきや、また寒くなった。

この時期は陽射しがとてもありがたく感じる。夏の暑い日ではそう感じないんだけどね。寒さで暖かいものを無意識に求めたがってるせいなのかなあ？風があまり吹いてない時に陽の光を浴びるとより暖かな感じがして、まったりほんわかな気分になる。

そういえば、冬はなるべく陽に当たったほうがいいっていうものね。日照時間が短い影響からメラトニンだかの摂取が少なくなりがちだとかいうし。最近は日光を浴びる時間が短いと鬱っぽくなりやすいようだ。（「冬うつ」っていうらしい）寒い時期は特に太陽の光を浴びたほうがいいってことだよね、他の季節でもしっかり浴びておく必要があるけど。

今日も晴れてるようだし、日光をしっかり浴びるようにしないとね。